Mot-clé : Compatible regime Seignalet

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dimanche, janvier 12 2014

LA TERRINE DE SAUMON DE LILI, au coulis de poireaux

Terrine de Saumons de Lili , au coulis de poireaux.

LILI nous a fait déguster cette recette en 1991. Et depuis c'est un classique chez nous, tellement classique, que je n'ai jamais pensé à vous la poster.

Vous pouvez servir cette recette en plat familial ou en entrée lors d'un repas de fête, comme je l'ai fait le jour de l'An.


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INGRÉDIENTS :

  • 250 g de saumon cuit (i faut environ 300 à 350 g de darnes de saumon cru pour avoir le poids cuit)
  • Un briquette de 200 ml de creme (normale, allégée ou de soja comme on veut)
  • 4 œufs battus
  • sel, poivre
  • ciboulette

PRÉPARATION :

  • Faire préchauffer le four à 180°
  • Malaxez à la fourchette la moitié du saumon cuit, ajouter les autres ingrédients et bien melanger
  • Ajouter le reste du saumon émietté
  • Mettre dans un petit moule à cake, faire cuire au bain maris dans le four prechauffé à 180° environ 30 mn (mais j'ai un four à chaleur tournante) donc vérifiez la cuisson.

Servir chaud avec un coulis de poireaux.
Ou froid avec des sauce au choix :mayonnaise, fromage blanc aux herbes, sauce persillée sans lait avec de la creme de soja.

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Le coulis de poireaux

  • Cuire 4 blancs de poireaux émincés à la vapeur ou etuvé dans de la matière grasse 20 mn
  • Les mixer avec 200 ml de creme ( crème (normale, allégée ou de soja comme on veut), saler, poivrer et mettre de la muscade si vous aimez.

Cette recette, cuisinée avec de la creme de soja, sera compatible avec le régime SEIGNALET , sans gluten sans lait.

J'ai lamentablement raté les photo de la terrine entiere, donc vous n'avez sur l'article que la photo dans l'assiette. N’hésitez pas à faire la recette avec d'autres sortes de poissons.

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mercredi, avril 11 2012

Mes Assiettes

Mes assiettes au jour le jour pour piocher des idées.


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Un repas du midi qui contrairement à ce qu'on pourrait croire "cale bien".
En dessert, une pomme royale gala.

En PP2 = La salade, comptabiliser la vinaigrette selon celle que vous employez.
Le tartare : viande de cheval ou de boeuf 5 PP à satiété ( 4 pour 125 g)

Désormais, je fais attention aux sortes de pommes que je mange pour varier les plaisir. Un des plus de mon marchands du marché, c'est que les pommes étant toutes à 1.50 euros le kilos (et oui!!) je peux mélanger dans le même paquets toutes les sortes de l’étal.
Inconvénient = c'est pommes ne sont pas bio, avec de la cire de conservation comme toutes les pommes que vous acheter en SM etc ....
Bien les laver en les brossant avec une brosse à légumes - Pour moi une brosse a ongles en plastique réservée au légumes. En bois, elles pourrissent mes brosses, car je l’utilise tout le temps donc elle n'a pas le temps de sécher.
Pour en revenir aux pommes, et je les épluche ensuite.

Le soir , une recette que j'aime beaucoup, cuisiner avec des courgettes surgelées, pas de saison,mais surgelées je trouve que c'est bien pratique.
LENTILLES MÉDITERRANÉENNES

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Une recette économique, délicieuse, pleine d'aliments santé. La coriandre aide à la digestion des légumes secs. 5 PP à satiété

pour varié le gout, si vous cuisiner pour 2 repas, un CC d'huile de noisette sublime le plat.(et ajouter 1 PP) .

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lundi, avril 9 2012

Le gateau aux amandes de Roxy revu Miaou (thermomix ou non)

Gâteau ou petits gâteaux aux amandes façon Roxy
(les modifications que j'ai faites sont en italique)

Cette recette n'est pas du légère mais si on maitrise, pourquoi ne pas en faire profiter les autres et soi-meme rester raisonnable, quitte a donner le reste du gâteau aux invités qui ont apprécié ?

S_gateau_a_l__amande_grand.JPG

56 PP la préparation comme décrite ci-dessous.Le gateau de Paques à été fait avec le double de la préparation pour 12 personnes.

Ingrédients :

  • 50 g de farine de riz ou de tapioca ( j'ai mis de la farine de riz ) - 5 PP
  • 3 blancs d’œufs montés en neige 1 PP
  • 100 g de margarine végétale (Pur'Vegetal de la marque Saint Hubert pour moi) 20 PP
  • 2 c à s de miel d'acacia ( je n'en ai pas mis)
  • 100 g d'amandes en poudre 20 PP
  • 120 g de sucre glace 75 g de sucre complet mixer dans le thermomix pour en faire un sucre plus fin. 10 PP


Préparation :

  • Monter les blancs en neige
  • Mélangez les amandes en poudre ,le sucre et la farine .Incorporez la margarine fondue . Mélangez .
  • Intégrer les blancs d’œufs . Tout d'abord , casser le mélange en mettant une grosse cuillère à soupe de blanc d'oeuf dans la préparation, puis mélanger tout le blanc d’œuf restant en vous aidant d'une maryse (spatule en caoutchouc) avec des mouvements doux de haut en bas.
  • Déposez la pâte dans les moules choisi chemisé de papier sulfurisé
  • Faire cuire au four 30 min à 160° ADAPTEZ LE TEMPS DE CUISSON AU MOULE CHOISI



Cette recette , je l'ai trouvé sur l'excellent forum L'APPART, qui est un forum d'entraide pour les personnes qui abordent le sans gluten et sans lait etc ...ayant pour base le livre du Dr Seignalet.


La première fois, j'ai remplis 3 moules à tartelettes de 13 cm de diamètre.

S_3_moules_gateau_amande.jpg

Chaque tartelette a été partagée en 8 et chaque petite part comptabilisait donc 2 PP , et 2 petites parts 5 PP

AU THERMOMIX

  • Monter les blancs en neige dans un bol tres propre (important pour que les blancs monte bien)
  • débarrasser les blancs dans un saladier
  • sans rincer le bol, verser tout les ingrédients restant et mettre sur" bol ferme" " pétrissage"

Puis procéder commedis ci-dessus.

LA PROCHAINE FOIS, JE TESTERAIS AVEC UNE CC DE BICARBONATE DE SOUDE ET UNE CC DE JUS DE CITRON POUR AVOIR UN GÂTEAU UN PEU PLUS LEVÉ; Bien sûr, je vous tiens au courant !

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Mon menu de Pâques sans gluten sans lait et WW en photos

L' entrée sur la table :

entree_de_paques.JPG

Base de salade verte, champignons, tomate, ail, oignons blanc ,des de chou-rave , queue de l'oignon, saumon fumé . Vinaigrette au vinaigre balsamique et huile d'olive.
Le saumon fumé , c'est 2 PP les 40 g et ensuite compter selon la vinaigrette choisi.
le dessert :

S_dessert_de_paques_12.JPG

Le gâteau aux amandes de ROXY (un peu revu) , une crème anglaise au lait d'amandes et des fraises du Périgord. Je poste les recettes en suivant.

table_depaques_dans_son_ensemble.JPG

PS : le rôti, le brocolis, et les frites actifry ne sont pas en photo mais en PP , cela donne :

  • rôti de bœuf ou de cheval = 2 PP la tranche de 60 g ou 5 PP à satiété
  • frites actifry , pour 100g 4 PP
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