Mince! Je suis gourmande!

Voici ce que les une et les autres ont partagé sur Facebook et ici :

Comment les choses se sont-elles passée pour vous ?

Quelle note sur 10 vous attribuez-vous et pourquoi ?

Quelle action allez-vous mener pour optimiser vos efforts la semaine qui vient?

NIC DE LIEGE :
Je me suis notée 5/10 dans mon défi de manger plus lentement et plus en conscience. J'ai assez souvent poser mes couverts après une bouchée et tenter de savourer ce que je mets en bouche. Je pense que je dois continuer sur cette voie et notamment le faire au petit-déjeuner .
BISOURS :
Pour moi je me note : 6 sur 10...... je m'explique.... j'ai bien noter mes menus et je les est observés au maximum mais pas a 100% certains jours ! pas trop de dérapage seulement deux fois....Je n'ai pas pesé tous les aliments j'ai pratiqué au pif....Hiiiii d'ou le manque de perte de poids qui en a était affecter c'est sur ! Pour le reste je peux dire que légumes , fruits , laitages ,féculents ont étaient au menus en quantité satisfaisante.onc pour la semaine prochaine : prévoir des en-cas sucrés a peu de points et continuer de préparer mes menus et de les noter !

SALAM:
Mon bilan pour ces premiers jours : j'ai noté mes menus, et m'y suis à peu prés tenue, j'ai pesé mes aliments à chaque repas, mes portions de fruits, légumes et laitages ont été respectées J'estime ma note à 6 sur 10 ; Pour la semaine prochaine : Je dois faire un effort pour le sucré, et prévoir des en-cas sucrés pour éviter les "craquages" Continuer de noter mes menus, et augmenter mon activité physique Bonne journée à toutes.

DENISE :
Ai bien noté et comptabilisé mais hélas statu quo sur la balance le jour de la pesée suis hyper stressée en ce moment et je dors toujours mal ...heureusement vacances demain ! grand besoin de marcher surtout donc je me donne 5/ 10 mais je reste mo ti vée !!

DENOUCHKA :
Ai bien noté et comptabilisé mais hélas statu quo sur la balance le jour de la pesée suis hyper stressée en ce moment et je dors toujours mal ...heureusement vacances demain ! grand besoin de marcher surtout donc je me donne 5/ 10 mais je reste mo ti vée !!

GOURMINCE :
a perdu 3 kg en dix jours et nous confie son menu de St Valentin : Un velouté au cresson avec crème allégée, lapin au cidre et tagliatelles de courgettes. Une part de fromage sans sel et petit écart : 2 coeurs de mousse à la fraise.
Pour ma part, je pense que les mousse à la fraise ne sont pas "un écart" : c'est un dessert sage et gourmand.

LOETICIA  :
Quant à moi je me noterai 6/10, j'ai tout noté, tout bien pesé ( ...)je reste motivée pour la semaine prochaine. J'ai fait mon pain de seigle, et mon menu de demain est déjà noté et prêt, avec une seule prise de pain de seigle par jour, car peut-être est-ce bien là que se situait mon erreur ?

COCO :
Ma semaine a été très très profitable MOINS 1KG, je pèse et je calcule et je m'organise pour garder des points friandises. Pourvu que ça dure, ....... mais cette semaine pas d'invitations. ouf !!!!
JUCLENIMA:
Après avoir hésiter, et ayant fait une semaine où tout a été noté (activié physique et nourriture) mon point faible est l'eau. Donc pour la semaine prochaine, il faut que je boive ma bouteille d'eau par jour.
FIBIE:
Premier bilan pour moi difficile !!!!
Une note? je dirais 5/10. Invitation dimanche et impossible de faire comprendre a mes hôtes que je dois contrôler mon alimentation même pour cause de santé donc si je voulais ne pas rester le ventre vide j'ai du manger ce qu'il y avait et hier journée très fatigante et une perte de contrôle. côté poids je passe au contrôle fi de semaine mais grand grand espoir de voir du moins.
Pour la semaine a venir, je reprends le contrôle de la situation je note et compte

MAMYLENE :
Elle se donne 3/10 parce qu’elle pense avoir mal géré un repas au restaurant, mais personnellement je trouve cela trop sévère vu qu'elle a perdu 50g sur la balance en réunion.

A moins de m'être trompée, je n'ai pas le bilan de SYLVESTRE et SALAM . Des que je les reçois, je réédite cet article. Et si j'ai oublié une de vous , surtout faite le moi savoir.

BLEUZEN NOUS REJOINT :
Elle s'engage : "je m'engage à noter tout ce que je mange pendant un mois! sans triche!"

VALY NOUS REJOINT :
Elle s'engage : " défi de boire plus d'eau celui-là bof et d'accumuler 21 points d'activité sur la semaine ww et cela c'est fait!"

MC NOUS REJOINT :
Elle s'engage : " * arriver à boire 1 litre d'eau par jour(je bois, mais plutôt cola light...) * faire 5000 pas avec mon podomètre ww chaque jour

Pour ma part, réunion WW ce jour et j'ai reperdu le poids pris à Angoulême hormis 200G. Sur la durée, mon poids est stable, mais mon sommeil s'améliorant, j'ose espérer une amorce de descente bientôt.
J'avais publié mon bilan ce matin sur la page FB du blog : bilan que j’évalue à 4 sur 10. Pas mirobolant.
Commençons par les "plus" : j'ai noté et été vigilante, anticiper mes menus. Ma dose de chocolat est enfin passée qu'à un carré par jour. Même hier, je n'en ai pas pris sans faire plus d'effort que cela.
Les "moins" : je dois anticiper les nombres de points : je me suis fait " avoir" plusieurs fois sur certains aliments et certains poids. Je vais songé à me faire également une liste des "en-cas" et "coupe-faim naturel" sans gluten et sans lait pour prévenir tout dérapage non contrôlé.
Donnez moi donc des idées d'en-cas facilement mesurable en PP sans gluten et sans lait . C'est une colle, n'est ce pas ?