Un petit bilan depuis votre "rentrée"

Un petit bilan depuis votre "rentrée" ? .

  • Faite vous vos menus à l'avance ? (gain de temps d'argent, d’énergie et plus facile de manger ce qu'on décide sans foncer sur le plus facile).menu.jpeg
  • Pensez vous à hydrater votre corps ?

Boire ne fait pas perdre de graisse mais vous aide à bien drainer les toxines de votre organisme, et entre le stress de la vie courante et les aliments pas trop top de nos assiettes ( qui mange tout bio ici ? pas grand monde je pense) Boire est une aide précieuse pour nos cellules.
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  • Comment bougez vous au quotidien ?

J'ai intégré les contractions abdominales fréquentes : c'est ainsi que je me suis musclée après mes 3 grossesses et ça marche bien ! + les pompes au mur contre les bras en aile de chauve souris par contre sur moi à mon age je ne sais pas si les résultats seront vite visible. Par contre la marche j'ai laissé tombé durant les vacances. et vous ?mme_courrir.jpeg

  • Mesurez vous : je suis en ce moment la preuve qu'on peut affiner sa silhouette même si le poids ne descend pas sur la balance.
  • Au lever, décidez d'une chose sympa pour vous dans la journée : lire quelque pas d'un livre au calme, un bain tranquille en fin de journée ou un "soin soin" de peau ( monsieur prends la relève auprès des enfants par exemple), un coup de fil à une amie chère ..

Et pensez à RES PI RER !ELLE_SOUFFLE.jpeg

Et si vous vous faisiez une petite liste sur un post it de ce que vous choisissez de faire chaque jour ? A coller sur la glace devant laquelle vous vous maquiller... ou de la salle de bain si vous ne vous maquiller pas.

BONNE SEMAINE

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Commentaires

1

17 oct. 2013

20:36 par Nuage de Lait

Merci pour tous ces petits rappels
le plus difficile pour moi c'est de prévoir mes menus à l'avance (j'y suis jamais arrivée)
bises
jojo

2

17 oct. 2013

21:10 par toopunchy

génial ce petit récap des choses simples que l'on oublie trop souvent. MERCI

3

18 oct. 2013

08:08 par Pauline

Oui, je prépare mes menus à l'avance, comme une bonne élève.
Mon prof' de gym ayant pris une année sabbatique, je me suis mise au stretching, à la maison. 15mn d'exercices 6/7 jours.
Je ne mange pas "tout bio", mais je cuisine tout moi-même. Pas de plats préparés chez moi ou TRES exceptionnellement.
J'essaie de me faire plaisir autant que je peux...
Et je vais bien...

4

23 oct. 2013

16:05 par radiofréquence Paris

Et bien, merci à toi de nous avoir rappeler qu'il faut être bien organiser dans sa vie!

5

11 sept. 2020

10:43 par Anita Fournier

Merci beaucoup pour vos conseils. Je pense que cela va aider un bon nombre de personnes qui ont des problèmes physiques. En ce qui me concerne, j’ai déjà suivi un traitement pour mon problème de surpoids.

6

20 janv. 2022

09:45 par Alain

Merci pour les conseils. Personnellement, je suis un grand fan de cuisine et je prépare souvent tout à l'avance. Je me suis fais un petit plaisir en installant un studio de jardin chez moi, du coup, c'est là que je peux cuisiner en paix (sinon ma femme et les enfants s'en mêle :) )

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