Une nouvelle semaine : Quelle est votre motivation ?

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Alors, quel est le bilan de cette première semaine ?

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Où en êtes vous ?

Pour ma part, la balance maison a annoncé moins 300 g , car je n'ai pas pu aller en réunion jeudi : je ne l'ai pas trouvée :). Je suis vraiment une cloche quand il s'agit de s'orienté, j'ai oublié la carte et après avoir tourné 50 mn dans la zone industrielle de Saint Ouen l’Aumône, je suis rentrée chez moi. Les 9 personnes interrogées sur le chemin n'ont pas pu m'aider.
Quelle cruche, n'est ce pas ? LOL !
LES ATOUTS DE LA RÉUSSITE WW

OUI ! Vous les connaissez par cœur mais les utilisez-vous ?

PREVOIR vos menus, y compris les petits déjeuner , les collations et anticiper les éventuels fringales avec sur le frigo la liste des aliments sans danger, faciles à gérer et que vous avez en stock.
NOTER les menus, certes, mais aussi noter sur votre agenda les RV LES PLUS IMPORTANTS,CEUX AVEC VOUS-MÊME

sport, relaxation, moment copines, méditation.

RESPECTER LES 5 ATOUTS DE LA FORME WW
200 G DE FRUITS ET 300 G MINIMUM DE LEGUMES
2 a 3 ALIMENTS RICHES EN CALCIUM
1,5 l DE BOISSON EAU PRINCIPALEMENT
2 à 3 PORTION DE MG
30 MN D'EXERCICE PHYSIQUE

OU EN ÊTES VOUS DE CETTE LISTE ?

QUEL EST VOTRE OBJECTIF PRINCIPAL PAR SEMAINE ? Un à la fois.

Je vous suggère de relire cet article sur la respiration : CLIC

Mon engagement, c'est NOTER !

Demain, des idées menus à nouveau vous attendent.

BONNE SEMAINE

Commentaires

9 juil. 2012

07:25 par florette01

bonjour tout le monde !!
pour moi ce sera 500g de perdus cette semaine ! je suis satisfaite et motivée pour tenter de faire encore mieux cette semaine !! mon engagement cette semaine c'est boire !! je suis un vrai chameau, n'ai jamais soif, et je sais que ce n'est pas bien, ni pour mon corps, ni pour ww !! bonne semaine!!

07:31 par eve

bonjour isabelle dommage que tu n,es pas trouvé la réunion! pour ma part je continue a m,y rendre chaque semaine et ça aide ; l,été étant là! les invitations aussi j,essaye surtout de rester stable , j,affichais quand même 400GR en moins mardi dernier , je me pése tout les mardi verdict de cette semaine demain , mais je maintiens LE RESPECT DES 5 ATOUTS DE LA FORME , je fais beaucoup de menu sans compter en privilégiant les produits symbole vert , il y a quand même 260produits rassasiant de quoi faire ! boire 1litre eau rien que pour laver le corps et le reste pour la soif ou le plaisir , attention aux fruits qui nous tentent , même s,il sont a 0pp il ne faut pas rester la bouche ouverte sous l,arbre !a moins qu,ils ne vous fasse pas grossir , je suis moi obligée d,y prendre garde le sucre !!!! appel le sucre ! chez moi il tourne en graisse , voila les filles je vous souhaite bonne semaine isa tâche de trouver une réunion ! ça bouste !!!! et merci pour tout ton travail pour nous aider

08:00 par leagnes

Malgrès des entorses cette semaine j'ai tout de même maintenu le cap,je n'ai perdu que 100gr.En principe jusqu'a vendredi soir je ne devrais pas sortir de mes menus prévus.je ne vais pas en reunion,j'y suis allée il y a quelques années et je n'ai pas aimé je préfère une aide par forum,j'ai toute la documentation necessaire et on devient vite proche des copinautes.Bravo à vous d'avoir perdu .je persiste et je reajuste mes quelques erreurs bonne semaine

08:33 par Pauline

Ben moi, j'en suis à + 100 g. Zut, j'ai pourtant fait attention toute la semaine dernière. Décourageant. Et le pire, c'est que la pesée était samedi matin, donc j'ai tout le week-end (de festoiement) qui vient s'ajouter. Pas facile d'avoir une vie sociale quand on se surveille.

08:53 par Jo-Elle

Cette semaine (la semaine dernière...) je n'ai rien commencé ( trop d'invitations pré-vacances en tous sens !!!)... j'y vais à partir d'aujourd'hui....
Bonne semaine à toutes

08:57 par Jo-Elle

Mon objectif de la semaine est de "BOIRE 1L d'eau au quotidien" déjà et ne "rien grignoter" entre les repas

10:27 par Glo

Je n'ai commencé que sérieusement samedi, la pesée n'est pas pour tout de suite, mais mon engagement est le sport. Il faut que je m'y remette!!! Par contre, dans les atouts forme, c'est noté 30mn par jour, il faut donc en faire tous les jours c'est ça ?

10:42 par titanic

Pour moi aussi c'est - 500 grs, mais je ne bois pas assez.
Merci à toutes de votre aide et particulièrement à toi petite Isa.
Bisous

11:35 par roselyne

ben moi a peu prés - 300 grs toutes les semaines mais attention : menus prévus a l'avance tout bien cadré, fils récupéré aprés un an d'absence donc petit changement pour lui cuisiner plus de féculents ( il surveille son poids !!)
assiettes mieux dressées, avec toutes ces émissions de tv on apprend beaucoup sur l'esthétique c'est bien!!!!

sinon j'ai annulé un contrat de travail j'avais trop d'heures plus de 180H/mois et l'épuisement engendre chez moi le n'importe quoi alimentaire.
alors compte en banque arrondi ou moi amincie il faut choisir c'est fait !

11:36 par roselyne

ps j'adore ces dessins retro, moi une silhouette comme celle la je prend j'adopte et je m'achète les memes fringues !!!!

14:54 par Pauline

Ah oui, j'oubliais ! Aujourd'hui, la bouteille de Courmayeur trône à nouveau sur mon bureau.
Pour le sport, ça tombe mal, plus de gym pendant deux mois et chez moi, j'ai du mal à me faire violence pour en faire...

22:38 par Bleuzen

pas de pesée ce jour, je le fais demain j'ai commencé surtout à réintégrer les légumes et arêter le grignotage

10 juil. 2012

08:11 par smarty40

Pesée le lundi : j'ai perdu le kg que j'avais repris + 100 g, mon objectif est d'atteindre les 90 kg ou en être très proche pour fin juillet-début août. Question sport, ça va, hier, une première 21 kms de vélo - 1h25 + 1h de marche cool chaque jour, promenade du chien... pour le vélo, rv jeudi matin même circuit... mon objectif, préparer les menus à la smeaine, cela m'éviterait de jeter....

14 juil. 2012

15:14 par bisours

Quand a moi j'ai perdu 200g cette semaine et mon objectif est de faire un max de menus JSC ce mois ci !
Bonne continuation a vous toutes !
Bissssssssssss

16:07 par Pauline

Youpee : -300 g cette semaine ! Les efforts ont payé.
Un peu plus d'eau, pas plus de sport, une surveillance des repas, mais comme d'hab.
Peut-être que c'est le fait d'avoir bu un peu plus...

Mince! Je suis gourmande!

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