Mince! Je suis gourmande!

C'est la fin de semaine .
Je voulais parlez du TEMPS, vaste sujet !
Mais restons léger et parlons d'un sujet qui est l'essence même de notre vie :

la RESPIRATION

Nous pouvons passer un certains temps sans boire, encore plus de jours sans manger, mais pas quelques minutes sans respirer
Il y a le premier souffle : dans un cri le nouveau né déplie ses poumons.
Le dernier souffle, souvent imperceptible.

Pour moins de 3 euros , offrez-vous un livre clef, un tout petit livre, , un des livres qui fait parti de mes livres de chevets __RESPIRER LA VIE de Catherine Ternaux__

Voici la présentation du livre , Elle est très explicite, bien plus que mon blabla pourrait vous le faire comprendre :

> Bien respirer est la base du bien-être et de la santé.
Or, la plupart d entre nous respirent au minimum : mal oxygénés, la corps et le cerveau (très grand consommateur d'oxygène !) tournent au minimum ; nous sommes fatigués, tendus, coincés dans une respiration étriquée.
Nous manquons souvent de souffle, au propre comme au figuré.
Après avoir apporté des conseils pour bien respirer, cet ouvrage décrit une dizaine de pratiques simples, très bénéfiques pour l'ensemble de l'organisme, le psychisme, l'épanouissement de la personnalité, la sensibilité spirituelle, autour des thèmes suivants : éveil, évacuation du stress, relaxation, énergie-dynamisme, force-tonus, circulation d'énergie, enthousiasme, équilibre, paix et harmonie, sérénité

Je vous propose ce weekend, d'être attentive à votre respiration.

Voici une vidéo très bien faite sur un blog qui mérite d'être signalé . Une vidéo sur la respiration abdominale

Une façon de mieux vivre votre journée est de pauser chaque heure le temps de 3 respirations profondes.

C'est une préconisation de Pierre Pallardy dans certains de ses livres que j'ai appliqué parfois, toujours avec bonheur et que j'ai indiqué à des salariés très stressés qui m'en ont donné un retour très positif.

Si une fringale survient tentons (je me mets dans le lot ) de prendre le temps de 3 respirations profondes

( on lâche la poignée du frigo ou la porte du placard au chocolat pour faire ces 3 respirations profondes , s'il vous plaît les filles !!)

Je propose ensuite de vous verser un verre d'eau, de quitter la pièce aux tentations et de boire votre verre d'eau

Si en fait cette fringale est bien trop forte, je vous propose de vous faire une tisane de fruit avec soit un carré de chocolat ou un yaourt ou un fruit MAIS ATTENTION!

PRÉPAREZ-VOUS UN PETIT PLATEAU AVEC VOTRE BOISSON DANS UNE JOLIE TASSE ET LA COLLATION que l'on déguste ASSISE !

Les jolies tasses, les jolis verres ne sont pas réserves aux invités de marque: vous méritez autant qu'eux d'être "honorée" .
Le beau fait du bien à l'Esprit, à l'äme si vous me passez le mot. Le Beau rend meilleur, cela j'en suis persuadée.!

D'ailleurs votre mission de cette fin de semaine , si vous l'acceptez, sera d'aller vous promener en campagne et de ramener des herbes folles, des fleurs sauvages pour avoir un beau bouquet sous les yeux.
Chaque semaine, hiver comme été, je me débrouille pour avoir du végétal dans un vase, sans dépenser un centime . L'hiver, je me débrouille avec les branches de thuya, le lierre par exemple.
Mon bouquet fait ce jour pour "inaugurer" un vase fait d'une poche plastique, offert la semaine dernière par ma "Jolie-Maman" (belle-maman)

Pyracantha en fleur, pervenche, feuillage de mimosa, feuillage de lilas , une rose

BON WEEK-END

Lire vos commentaires m'est précieux : mail ou ci-dessous , n'hésitez pas !