Mince! Je suis gourmande!

Nous avons parlé de l'attitude et le l'apparence superficiellement , Mais commencer par là est important.

Pour cette seconde étape, je vais vous demander de faire des choses basique ... Comme NOTER TOUT CE QUI PASSE PAR VOTRE BOUCHE
D'accord, c'est une des bases de WW et même de toutes démarches demandées par les nutritionnistes et autres diététiciens ...mais etes vous honnête avec vous même ?
Et ne vous "fliquez pas" ! ne vous culpabilisez pas ! VOUS ALLEZ JUSTE JOUEZ AU DÉTECTIVE


Prenez un joli carnet et noter ces prochains jours :

• Comment mangez-vous ? A table ? avec ou sans télé ?
• Combien de temps dure une repas ? chaque repas ?
• Quand et comment mangez vous entre les repas ?
• Votre collation ? vos collations ? vos grignotages ?
• Sur quoi se portent vos "dérapages ? du salé? du sucré ?
• Dans quelles conditions se déroulent ses dérapages ?

C'est tout pour ce passage : à vous de jouer !


Maintenant imaginez : '' ouvrez le réfrigérateur attrapez un yaourt et zou une cuilere et debout on le mange en 3 coups de cuillère à pot , ce qui est précisément le
cas''
Second scénario : ouvrez le réfrigérateur attrapez un yaourt et ...
Vous prenez une soucoupe, une cuillère et vous allez sur votre canapé , dans un endroit de la maison que vous aimez , vous vous asseyez et dégustez len-te-ment, cuillère après cuillère votre yaourt .


A votre avis, dans quel scenario apprécierez vous le plus votre yaourt ? et après quel scenario avez vous plus de chance de rouvrir le frigo dans les 10 mn ?

  Un truc qui marche bien pour manger plus lentement ses desserts : utiliser une cuillère à moka au lieu d'une cuillère à café 

Une personne sonne à votre porte et vous demande un verre d'eau. A votre porte une vieille femme se sent mal, vous la faite entrez et lui offrez un thé : vous lui servez dans une tasse ébréchée ou une belle tasse ? Et vous quand vous vous servez du thé , quelle tasse prenez vous ? Ne méritez vous pas la tasse que vous offrez au premier inconnu qui passe ?

Aimez-vous !
Je n'ai pas la prétention de vous faire avancer dans le domaine de l'estime de soi avec quelques article sur ce blog de recettes , mais je vous ai promis des titres de livres qui "font avancer" et vous les aurez. En attendant d'ici la semaine prochaine , programmez-vous une séance de "soin soin" : bain, épilation, gommage, crémage, chouchoutage ...