Mince! Je suis gourmande!

JE POSTERAI DES IDÉES MENUS % Idées car je pars vendredi pour une semaine sur Lille puis Paris et j'ignore totalement comment cela va se passer là bas.

Pas fière de moi , la Miaou : très mal géré ces 3 jours là

Le 1/1/2011

• yaourt et flocons d'avoine , quartier de mandarine 4PP
• thé

Un repas de l'an très banal mais à notre gout.
mais Aie la galette !!!
23 PP

• salade iceberg vinaigrette allégée échalote persil 1 pp
• rôti de bœuf 2 TRANCHE 4 pp
• haricots verts et 100g de tortis 3pp
• galette à la frangipane maison évaluée à 15 pp

• bananes et pain maison 3
• thé

• potage aux légumes d'hiver et pommes de terre (50g par portion) = 1PP
• 50g de pain et 40 g de foie gras (il faut finir les restes !!)
• fromage blanc et pommes

Pas d'activité physique particulière en ce jour de l'an en dehors de la sieste ^^

Le 2/01/2011, dimanche
Lever tardif
parties de bowling

MIDI = 12 PP

• salade de betteraves rouges aux pommes , vinaigrette huile de noix1 MG
• rôti de bœuf 4pp
• 16 pommes noisettes 4 PP
• une glace pour 3 points

Le soir une catastrophe : du n'importe quoi !!! Le pourquoi ? J'étais seule et n'avais pas prévu vraiment mon repas. Je ne me suis pas mise à table , entre autre.

le 3 /01/2011
Intention du matin = Journée plus légère vu mes excès de la veille

• thé en abondance pour éliminer mes excès et pas faim donc pas de petit déjeuner .
• Un jus de citron bu avec beaucoup d'eau

MIDI 5 PP mais pris à 16 h!!!!!!!

• un potage 1 PP
• des endives cuites vapeur puis sauté à sec dans une poêle anti adhésive (j'adore cela)
• 2 tranches de jambon de poulet , moutarde à l'ancienne 2 PP
• 100 g de fromage blanc 20 % (20 % pour la vitamine D ) 2 PP
• ERREUR : J'AURAIS DU PRENDRE UN FÉCULENT

• du fromage blanc si faim un paquet de pt' dej à 6.5 PP avec un yaourt = 7.5 PP

le soir prévu et mangé 13 PP

• un potage carotte à la croque
• jambon un steak 5 % 4 PP qui était à manger des lentilles 5PP à satiété et des endives comme le midi
• carottes et 2 pommes de terre cuites dans un bouillon cube avec ail oignon un bouquet garni
• 30 g d'emmenthal 3 PP
• un yaourt 1 PP et deux mandarines

si faim dans la soirée : fromage blanc 25 g de chocolat = 3.5

• EAU = OK
• activité physique = marche 30 mn
• MG = Pas prise
• Légumes fruits = ok
• Produits laitier = ok
• Bilan = journée déséquilibrée malgré mes 29 PP , pas de petit déjeuner, déjeuner trop léger d'où trop faim le soir