Mince! Je suis gourmande!

Les bonnes courses .

Une des clefs de la réussite est d'avoir ce qu'il faut dans son frigo et dans son placard.

LES BASIQUES
Dans son refrigérateur

• Crème fraîche allégée , liquide longue conservation ou /et epaisse fraiche
• fromage blanc nature 0%
• jambon de porc ou de dinde
• legumes, fruits
• beurre, beurre allégé , pate à tartiner allégée
• oeufs
• yaourt
• gruyere allégé
• suisses 0%
• concaillotte

Placard

• café , tisane, thé
• céréales
• conserve au naturel : thon , colin
• conserves de legumes : haricots verts, beurre, coeur de palmier, fond d'artichaud, concassé de tomates, poireaux au naturel ,macedoine de legumes Purée de pommes, champignons , etc ....
• sucre , miel, sirop d'agave
• farine, huiles diverses (olives, noix) , vinaigre( de vin , balsamique) , moutarde , condiments , sauce soja , epices, herbes sechées
• feculents : lentilles, pois cassés riz, semoule complete, pates...
• biscuits secs style : petits beurre, paille d'or

Congelateur

• fruits rouges (dans les yaourts c'est super bon )
• sorbet
• legumes nature
• steaks hachés 5%
• poissons divers
• cocktail de fruits de mer

Avec cela, vous etes parées , les filles !

Ou en etes vous de vos reverves ?

Et rappelez vous , les courses , c'est sans avoir faim ... , pas de hors liste, et qui dit liste , dit menus .... et n'oubliez pas votre ....

Bizzzzronrons les nanas