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Dimanche soir ... 7 eme jour ...
Avez vous passé un bon week-end ?
!Vous savez normalement si vos efforts de la semaine dernière ont donné des résultats.
Pour moi , c'est moins 600g et j'ai "dégonflé" aux dires de plusieurs personnes , dont l'Homme de ma Vie,
Amatxi Minicaillou Gourmande63 Sylvie Cabotine Petite-Fée Chocoaddict Boo Cathy Céline Fatsam Natanne Nini ?
Alors ? quels résultats ? 
Nous sommes reparties pour 7 jours ...
Où est votre carnet ? 
Nous notons :
- TOUT ce que l'on mange et bois
- Ce qui nous pose un problème et la solution qu'on envisage.
- l'activité physique du jour
Rappel
- Nous buvons un litre et demi d'eau et/ou thé, tisane, eau citronnée
- 300g de légumes et 200g de fruits au minimum
- 2 laitages
- l'assiette idéale est 1/4 protéines, 1/4 féculents et 1/2 légumes.
- nous saisissons toutes les occasions de bouger
- 3O mn d'activité physique chaque jour et marche, piscine, gym, ou autre deux fois par semaine.
PREVOIR est la maître mot
= prévoir nos menus, des en-cas raisonnables en cas de faim, nos activités physiques, nos temps pour s'occuper de nous- me et se faire plaisir ...
et nous l'écrivons sur notre carnet
Son mon carnet :
- mes menus
- Aquagym mardi et vendredi matin
- yoga lundi et mercredi soir
- mercredi la météo est favorable, marche avec les copines.
- mes en-cas : une crème à 1.5 le pot que je vais tester, pomme, mandarines, yaourts, carottes (je les adore à croquer)
- mon temps à moi : Club de patchwork jeudi et bidouilles , deux amies passent lundi et mardi après -midi
ET VOUS ?
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par Miaou le 8/03/2009, 20:22 - Lien permanent
Commentaires
1
9 mar. 2009
08:52 par Amatxi
je n'ai pas été sage durant ces deux jours, mais j'ai réussi à "sauver les meubles" d'une part parce que j'avais tout effacé la reprise dans le courant de la semaine, voire même réussi à baisser encore un peu et d'autre part présence de poisson dans les repas.
En conséquence dégâts limités et poids ce matin (malgré la reprise sur ces deux jours) correct : 62,5 kg.
Gros bisous
Amatxi qui pèse, qui note, qui compte mais qui ne boit pas assez d'eau .....
2
9 mar. 2009
08:58 par chocoaddict
Coucou! Alors moi c'est -200g pour cette semaine, j'en suis donc à 68,5.
Bisous.
3
9 mar. 2009
10:50 par Sylvie
Bon alors moi je commence réellement aujourd'hui. Je compte me peser et me mesurer Mercredi. Qu'en penses-tu ? D'accord, cela ne fera que la semaine prochaine pour le bilan ou alors je donne mes chiffres le lundi comme vous ???? Je répète : pour le sport, c'est pas gagné ! Bonne journée à toutes.
Bises
4
9 mar. 2009
18:50 par Cabotine
Oh non, je me pèse officiellement le jeudi (en fait tous les matins...)
Pas pris, pas perdu !!!
GRRRRRRRR
Je marche tous les jours, je crois que je ne bois pas assez de champagne !
Pardon, pas assez d'eau !
Bizzz