Idées Menus Propoint TM

PP= Propoint , marque déposée de Weight Watchers

Mon quotat journalier calculé par mon animatrice = 29 PP et réserve hebdo 42 PP


Idées repas

soir 9 PP

  • Soupe de légumes (il y a des pommes de terre dedans 1 PP)
  • Gratin de pommes de terre ( 300 g de PDT = 6 et 160g de lait concentré demi écrémé non sucré 2, sel poivre) = 8 PP
  • Yaourt et pomme 1 PP

midi 8.5 PP

  • salade de chou rouge et pomme, sauce allégée 1PP
  • steak 5 % 125 g = 4PP
  • brocolis vapeur
  • pain de seigle 25 g 1.5 PP avec une portion de crème de roquefort allégé 2PP (? à vérifier)
  • une poire

soir = selon le riz mangé

  • Potage de légume d'hiver (navet, poireaux, carottes, oignons ail, persil , une branche de céleri)
  • Filet de poisson en papillote avec un hachis très fin de poivrons, oignons 2 PP
  • Riz 100g = 3PP 200g = 6 PP à satiété 7 PP
  • coupelle de 6 pruneaux au vin = 2 PP (amener à frémissement avec les pruneaux du vin rouge , de la canelle, de l'anis etoilée et de l'edulcorant si vous voulez, puis eteindre le feu, laisser refroidir , mettre au réfrigérateur)

Midi = en fonction de ce que l'on mange en viande

  • Betterave et pomme sauce allégée 1PP
  • Rôti de porc cocotte 80 g = 2 PP 160 g = 4 PP et à satiété 5 PP
  • avec ses carottes et PDT (100G) = 2 PP (cuisiné avec un bouillon cube qui compte désormais 1 PP mais pour 4 , cela s'annule dans la recette , oignons, ail, thym, laurier )
  • Mandarines

Soir = 10.5 PP

  • Soupe ou grosse salade 1 PP de MG
  • repas pâtes à satiété = 7 PP (100G = 3 PP - 200G = 6 PP)
  • pour moi avec du parmesan frais rapé ( 15 G = 1.5 PP) , un nuage de poivre, et 3cs de crème à 3% ( 1 PP)
  • pomme
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Commentaires

1

3 déc. 2009

12:11 par Cappuccinette

Moi j'ai 29 PP/jour et 35 de réserve hebdo ! Pour le moment ça me semble bien compliqué mais tes menus vont m'aider ! Merci mille fois Miaou !
Bises de Capp

2

8 déc. 2009

19:52 par Nuage de Lait

NOus avons le m^me nombre de points.... pour le moment ça se passe bien mais j'ai seulement commencé le nouveau programme hier, donc....(à voir)
cependant, je trouve que je peux manger beaucoup plus , c'est génial (j'suis gourmande.... comme toi ;-) ;-))
bises
jojo

3

19 déc. 2009

09:41 par Elnida

... je découvre avec un plaisir incroyable ton blog, tes recettes, et je ne peux te dire qu'un seul mot, ou plutot deux... BRAVO, et MERCI !
je fais la pate à la casserole ce midi pour une tarte aux pommes - goûter de ma petite fille-. es-il possible de la congeler, ou ça ne vaut pas le coup (kés ten penses ?).
Bizous et bonne journée...
Elnida

4

20 déc. 2009

07:55 par mariedi@aliceadsl.fr

quel régal ton blog
MERCI pour ta contribution à la réussite de cette méthode; tu es une aide précieuse
heureuse continuation

5

22 fév. 2010

19:09 par misand

bonjour pouver vous m aider ; je mesure 1M 58 POUR 56K 43 ANS . combien de pp par jour et reserve ; bonne continuation ;bises ;

6

22 fév. 2010

19:09 par misand

bonjour pouver vous m aider ; je mesure 1M 58 POUR 56K 43 ANS . combien de pp par jour et reserve ; bonne continuation ;bises ;

7

22 fév. 2010

19:10 par misand

bonjour pouver vous m aider ; je mesure 1M 58 POUR 56K 43 ANS . combien de pp par jour et reserve ; bonne continuation ;bises ;

8

27 fév. 2010

14:59 par thérèse 43

Je suis nouvelle et je n'ai jamais suivi de régime weight watchers. Combien de points ai-je droit ainsi que mon fils.
J'ai 66ans
mesure 1m58
j'ai 70,8 kg

mon fils a 32 ans
mesure 1,70
pèse 139,8 kg.
Merci de me répondre.
Je suis impatiente de commencer ce nouveau régime propoints.
bye bye

9

28 fév. 2010

12:33 par Miaou

Bonjour !
donc pour toi 29 propoints journalier et unr reserve hebdo de 49 PP

pour ton fils 61 PP par jour et une reserve hebdo de 49 PP

10

28 fév. 2010

20:19 par CHARLOTTE

Bonjour, je trouve ton site très pratique et j'aimerai savoir si tu peux me dire à combien j'ai le droit en PROPOINTS en capital et réserve car je suis de l'ancienne formule Flexipoints et j'aimerai reprendre.
Age : 36 ans / taille 1M64 / POIDS : 74 kgs

Je te remercie pour ta réponse.

11

3 mar. 2010

09:12 par Lucia

Bonjour.
Je trouve en effet ce site vraiment très intéressant et motivant. Ca remplace les réunions. J'aimerais aussi commencer le régime propoint. Pourrais-tu stp me donner le capital pour mon fils et moi.
Age : 40 / Taille 1M61 / POIDS : 106 kgs
Age : 16 / Taille 1M83 / POIDS : 96 kgs

12

11 mar. 2010

15:08 par Susan

Bonjour,

Après avoir vécu un grand drame dans ma vie, j'ai fait n'importe quoi et de 56 kg, je suis passée à près de 80 kgs pour 1m65. Je ne peux rester dans cette situation car je me sens mal physiquement et moralement. Pouvez-vous me renseigner ou m'aider. J'ai "suivi" plusieurs régimes mais jamais longtemps car je n'étais pas motivée. J'ai 58 ans dans quelques jours.

Avec mes remerciements. Cordialement.

13

11 mar. 2010

20:31 par Miaou

Susan, je te réponds aussi ici car peut-être que cette réponse aidera quelqu'un d'autre.
Il y a certains livres qui peuvent t'aider à te recentrer sur toi.
A cerner ce que tu veux vraiment
Il est important de s'ouvrir à divers points de vues, afin de savoir ce qui "résonne" en nous , donc de déterminer où "ca blesse"
Les livres que je vais te citer ont parfois une conatation religieuse ( diverses religions ) mais ils sont des tremplins à une réflexion

En fait je vais mettre ces livres dans un article ...
Tu peux me joindre sur mon mail
Courage et confiance
Isabelle -Miaou

14

12 mar. 2010

07:51 par Susan

Bonjour,
Je n'ai pas reçu de réponse dans ma boite mail à part le lien qui m'amène aux recettes.
Je souhaite savoir à quoi correspond ces "propoints" et dans quelle mesure mon cas s'y adapterait et comment.
Il me faut absolument perdre ces kgs qui m'empêchent de vivre normalement et mon médecin refuse tout traitement. Comment perdre ce ventre, ces cuisses qui me sont totalement étrangers ? Je sais qu'il n'y a pas de miracle et je suis prête à tous les efforts nécessaires.
Grand Merci à vous car votre site est simple et attractif.
Susan

15

30 mar. 2010

17:34 par mimi51

bonjour ton blog est super mais je ne vais pas aux réunion causes finances peut tu medonner mes propoints et bonus femme 59 ans 1m65 110 k merci

16

2 mai 2010

20:46 par melodie2854

Bonsoir,
J'ai été attirée par le titre de votre site et m'y suis reconnue. J'ai 48 ans, mesure 1.60 cm et pèse 62 kg. J'ai beaucoup d'eau dans le corps suite à un traitement chimio. Je garde le moral et attends avec impatience votre réponse. Bien amicalement,

17

2 mai 2010

20:46 par melodie2854

Bonsoir,
J'ai été attirée par le titre de votre site et m'y suis reconnue. J'ai 48 ans, mesure 1.60 cm et pèse 62 kg. J'ai beaucoup d'eau dans le corps suite à un traitement chimio. Je garde le moral et attends avec impatience votre réponse. Bien amicalement,

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2 mai 2010

20:46 par melodie2854

Bonsoir,
J'ai été attirée par le titre de votre site et m'y suis reconnue. J'ai 48 ans, mesure 1.60 cm et pèse 62 kg. J'ai beaucoup d'eau dans le corps suite à un traitement chimio. Je garde le moral et attends avec impatience votre réponse. Bien amicalement,

19

2 mai 2010

20:47 par melodie2854

Bonsoir,
J'ai été attirée par le titre de votre site et m'y suis reconnue. J'ai 48 ans, mesure 1.60 cm et pèse 62 kg. J'ai beaucoup d'eau dans le corps suite à un traitement chimio. Je garde le moral et attends avec impatience votre réponse. Bien amicalement,

20

3 mai 2010

22:33 par luna

bonjour,

je suis une ancienne ww avec flexi points je souhaite refaire le régime pour un meilleur équilibre alimentaire et arrêter de me frustrer avec trop de régime. Pourriez-vous m'indiquer mes points svp je suis une femme de 34ans, 1m63, 60kg. Dans l'attente. Cordialement

21

27 août 2010

17:56 par nini7515

Bonjour,

Je suis tombée sur vous en faisant une recherche sur le régime propoint de weight watchers.En effet,je désire perdre mes kilos de grossesse.J'ai déjà fait le régime il y a quelques années mais avec l'ancienne méthode.Aujourdh'hui je voudrai recommencer mais avec le nouveau régime propoint.Je voulais savoir si vous pouviez me dire à combien de propoints ai- je droit en capital et en réserve sachant que je mesure 1,65 pour 74 kg? Vos recettes vont beaucoup me faciliter la tache car je ne dispose pas beaucoup de temps pour organiser mes menus car il faut que je m'occupe de mon petit bonhomme.Merci de votre réponse.Cordialement.Nini.

22

6 déc. 2010

22:40 par chantou

bonjour
je débute ww pp. pourriez vous me dire si j'ai le droit de manger des féculents a chaque repas
merci pour votre réponse

23

19 juil. 2011

09:09 par Vivi

Bonjour.
Après avoir fait un régime grâce auquel j'ai perdu 9 kilos (mais repris 5!), je souhaite commencer le régime weight watchers. J'aimerais connaître mon capital propoints et le nombre de propoints de réserve hebdo. J'ai 30 ans, je mesure 1m68 et je pèse 75kgs(j'allaite aussi partiellement ma fille de 14 mois).
Merci d'avance pour votre réponse.

24

28 nov. 2011

20:35 par chris

bonsoir je vois comme beaucoup d entre vous que l on a tous des soucis avec c est foutus kilos et oui moi en un an et demi j ai repris 15 kilos et du coup je me sens très mal dans mon corps alors je voudrais aussi perdre c est kilos et surtout ne pas les reprendre. JE FAIS 1.60 ET 80 KILOS.Alors j aimerais avoir les base du régime ou des menus a la semaine pour que je maigrisse. mERCI D AVANCE

25

18 avr. 2012

21:22 par nanou

Bonsoir à tous, moi j'ai commencé le régime depuis 1 semaine, j'en suis très contente, je m'aide beaucoup du site www.wet-wet.fr, allez le voir il est très instructif.
Moi je ne me suis pas inscrite sur le site weight watcher mais par contre j'ai acheté la calculatrice (20€) et sur le site wet wet j'ai toute les listes alimentaire, alors y a plus qu'à!!!!
Bon courage à tous

26

12 août 2012

21:45 par brigitte11

Bonjour

Pouvez vous me dire le nombre de points pour mon mari et moi
je mesure 1 m 65 j'ai 53 ans et 84 kilos
mon mari 1 m 88 - 106 kilos et 50ans
car nous aimerions suivre le régime weight watchers
Je vous en remercie d'avance
Brigitte

27

29 nov. 2012

19:23 par virginie

Bonjour

Pouvez vous me dire mon nombre de points
je mesure 1 m 65 j'ai 37 ans et 78 kilos
Je vous en remercie d'avance
virginie

28

4 janv. 2013

17:05 par NC

Bonjour,

J'ai une petite astuce pour calculer très facilement vos points, je mange 100% congelé, je ne cuisine qu'une fois par mois et conditionne tout en portions individuelles avec le nombre de points dessus.
Gain de temps et grande simplicité pour gérer ses points la veille.

Voilà, bise à tous.

29

7 janv. 2013

18:10 par perles521

merci pour toutes ces recettes j ai peur de ne pas tenir

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