Quels que soit nos âges, début septembre,encore plus que le mois de janvier, est synonyme de "bonnes résolution" " départ d'un bon pied
Les inscriptions aux activités des petits comme des grands se font maintenant.
Chacune met en place une nouvelle organisation avec un sentiment de "renouveau, non ?
Je vous propose de répondre par écrit pour vous même aux questions suivantes. Cependant si vous le désirez,mettez vos "résolutions" en commentaire et j'ouvre une page où je recopierais vos intentions, si cela peut vous motiver
- Quelles sont mes priorités pour les 10 mois à venir?
Je vous propose de vous limiter à 5 réponses ce qui est dejà beaucoup et de les classer par ordre d'importance
- Comment vais-je m'organiser cette année en tenant compte de ce qui est important pour moi ?
Je vous connais, vous allez encore faire passer les "autres" avant vous-même, or je suis certaine que vous avez déjà expliquer à votre meilleure amie que si elle-même n'était pas heureuse où au moins "bien dans ses baskettes" Alors appliquez à vous-même ce que vous préconisez aux autres !!!
- Quels "garde-fou" puis-je mettre en place pour être sure de tenir dans la durée ?
C'est à dire : à qui puis-je demander un soutien ? me donner des dates repères pour faire des bilans ?
Maintenant, parlons mise en place de notre programme alimentaire,puisque tel est le sujet de ce blog, n'est-ce pas ?
Vous êtes 10 à m'avoir écrit pour me demander en quelques sorte de vous "coacher" . J'en suis touchée et vous "booster" ne peut que m'aider à progresser.
Image venant d'ICI (outils 34 euros)
Quels sont les piliers de la réussite du programme alimentaire WW que j'ai réussi en 1991 pour longtemps.?
- PREVOIR
- NOTER
- CUISINER
- BOUGER
PREVOIR : ses menus, ses courses le ventre plein, ses "en-cas" pour parer aux craquages afin de limiter les dégâts, les sorties afin de bien gérer son capital hebdomadaire , son activité physique pour ne pas succomber aux "faux prétextes"
NOTER:
- ses courses,
- ses menus avant,
- les aliments consommés sans tricher ,
- ses rendez-vous avec vous-même ( soin-soin dans la salle de bains au calme,avec papa qui garde les enfants à ce moment là par exemple - son heure d'aquagym avec une nounou de secours prévu en cas souci avec la garderie habituelle -
- son RV avec WW : la réunion pour se booster, ou remplir son journal sur le site WW sans faillir - là j'assure pas j'avoue !)
- Noter aussi ses objectifs hebdomadaires sur son agenda :bilan dimanche soir pour partir d'un bon pied le lundi matin
CUISINER : aucune fausse excuse acceptée !
D'accord,Ludivine,je vais faire un article sur l'organisation que j'avais mise en place avec mes 3 enfants à la-maison et mon boulot ,en détail.
En résumé, pour les impatientes, je faisait les courses jeudi soir, cuisiner le vendredi soir pour le week-end avec des recettes transformables pour les jours qui suivaient
BOUGER : De quelle manière allez-vous bouger ?
- Piscine et pour moi aquagym.
- Vélo
- Marche, marche rapide, rando, pourquoi pas en club ? , marche nordique, pourquoi pas en couple comme certaines de mes amies ?
- Gymnastiques avec des concepts divers et variés
- Arts martiaux
- Yoga , qi qong
- Rollers
etc ...
Un petit topo sur mes cours d'aquagym et de "gym"
J'habite une ville qui a une gestion assez speciale, vu que la cotisation de ma salle de gym ( 16 créneaux horaires d'aquagym diverses + acces à toutes les activités+ coatching ) me coûte le même prix même moins cher si je compte le coût du transport que faire de l'aquagym au centre nautique de la ville (piscine municipale) avec peu d'horaire d'aquagym !!!!
C'est ainsi que j'ai découvert l'AQUADYNAMIC
L__AQUADYNAMIC__ est un cours d’aquagym qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière COMPLETE, DYNAMIQUE et SECURITAIRE. Ce cours d’entraînement aquatique s’effectue dans une profondeur d’eau de 130cm en général et ne nécessite donc pas de bien savoir nager.
Voilà, si vous avez cliqué sur le lien, vous avez donc découvert concept "lesmills" , et je pratique donc aussi à la salle de gym le BODYBALANCE (clic pour decouvrir ce que c'est !)
Bref, la non-sportive que j'étais s'éclate désormais ...quand je peux etre sur ma ville! quand je n'ai pas de contre indication médicale ! ce qui j'espère sera le cas dans les mois et années à venir !!
Je ne suis pas chez moi depuis 12 jours, ni les prochains 10 jours au moins, mon fils ayant eu un gros pépin de santé et habitant en région parisienne mais je vais revenir repondre à ce questionnaire, petite curieuses ! 
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Bizzronrons de Miaou
