Bonjour,
Depuis 3 semaines j'ai repris le chemin des réunion WetWet, avec la bénédiction de CC (Cher Conjoint dans le langage de Flylady)
C'est ainsi, j'ai besoin de la réunion !
Option pour le "Pass Lib" qui permet d'avoir les outils internet .
Plusieurs copiNETtes m'ont demandées de les coatcher, et comme ma santé est un peu plus stabilisée ces derniers temps, je réponds : présente !!
Les bases pour réussir
- SE DÉFINIR UN OBJECTIF RAISONNABLE ET DATE
On se le note dans un endroit stratégique = pour moi, c'est un post-it sur la glace de la salle de bains.
- PRÉVOIR SES MENUS: allez revoir l'article sur COMMENT COMPOSER UN MENU si cette étape vous pose souci.
Pour cette reprise, je vais penser mes menus sur deux semaines et faire tourner , afin de me simplifier la vie.
- NOTER tout ce qui est mangé
- ANTICIPER les situations à risques : pour moi, le dimanche soir après le départ de CC, le mardi quand je rentre de la piscine le repas doit être prêt à réchauffer, le jeudi soir, quand je rentre d'une grande journée au dehors, très fatiguée, par exemple .
Cela peut-être la période du goûter , prévoir SA collation dans ce cas. Ou le moment où on cuisine : se poser et prendre un en-cas fruit par exemple avant de se lancer dans la confection du repas.
- BOUGER CHAQUE JOUR et PROGRAMMER SON SPORT :
Ici c'est AQUADYNAMIC (aquagym intensive 40mn+5mn d'étirement = 5 points) + MARCHE le mercredi avec les copines (si il pleut je refait une séance d'aquagym) + si possible une SÉANCE EN SALLE ou une autre séance d'aquagym . Et chaque jour je met le podomètre et mon challenge: dépasser 5000 pas minimum .
Mon souci avec le podomètre, c'est que souvent il se réinitialise GRRRRR !!
- SE FAIRE AIDER : je compte sur la REUNION, sur CC, qui m'encourage, sur macopine Lili, qui me motive et mes copine de marche, Eliane et Agnes
Le plus dur pour moi va etre de ne pas manger devant le pc quand je suis seule , du dimanche soir au mecredi soir ....
Alors , KAKOO est présente : ensemble nous nous engageons jusque Noel .
Amatxi, fidèle des fidèles de ce blog est toujours motivée
BLEUZEN, super motivée
Qui nous rejoint ?
Bilan a m'envoyer pour le mardi soir à isadise16@yahoo.fr.(pas lepoids mais moins tant (ou plus !) pas souvent plus , hein ! et comment vous avez bouger ...
BIZZZRONRON
