Des devoirs pour le week-end ?

Je vais vous donner des devoirs pour le week-end.
Vous râlez ? vous avez déjà à :
PUCE_fleur2.jpeg PRÉVOIR VOS MENUS

PUCE_fleur2.jpeg NOTER

PUCE_fleur2.jpeg BOUGER

PUCE_fleur2.jpeg BOIRE
Je sais bien moi zaussi :)

Je vais vous demander de vous lever, d'aller devant un miroir ou vous vous voyez en pied.OUI ! maintenant !

Dans ce miroir je veux que vous regardiez l'image qu'il renvoie avec plein de compassion dans le cœur. et sourirez à l'image avec beaucoup d'Amitié.
Faite que l'image soit tonique : redresser votre dos et placer bien votre tête Pour ce faire :

  • expirer toujours en vous tenant bien droite
  • inspirer doucement
  • expirer doucement et maintenez cette respiration 5 fois.
  • Toujours bien droite et en gardant la respiration calme , faite des petits "oui" "oui" avec la tête
  • Toujours bien droite et en gardant votre respiration calme, faite des "non" "non" avec la tête, puis de nouveau des "oui" "oui"

VOILA : votre tête est bien posée sur atlas( la vertèbre ).
(truc de ma professeur de Yoga) répéter ce genre d'exercice tant que vous voulez , c'est très bon pour placer votre corps correctement.
On continue :
Regardez l'image que renvoie le miroir
Puis prenez une position en pensant que tous les malheurs du monde vous tombent sur le dos.
Regardez le miroir
Penser à un moment fort de votre vie ou vous vous sentiez heureuse.redevenez cette femme heureuse, épanouie .
Regardez l'image heureuse dans le miroir : cette personne n'est pas voutée, elle a le regard clair et un grand sourire.

Votre défi de samedi dimanche va être de penser que vous etes cette image de personne heureuse, fière d'elle. Tenez vous droite et souriez !! (même si vous n'en avez pas du tout envie)
Rectifiez la position à chaque fois que vous y pensez.

Je ne vous demande pas de juger l'image surtout pas !! Pas de jugement de valeur!! Juste un regard d'Amour.


QUEL RAPPORT AVEC LA PERTE DE POIDS ?
La respiration est essentielle (voir ce billet)
Nous souffrons quand les kilos nous collent au corps.Nous perdons souvent une part de confiance en nous. Nous nous sentons souvent "moche" , nous nous "planquons" de façons diverse : en faisant le zouave, en étant la super copine, en portant des vêtements qui nous cachent ou qui nous font nous confondre avec le mur gris.
Jouer à être cette femme heureuse et tonique pour deux jours et lundi venez me dire ce que vous en penser, d'accord ?

Le rapport avec la perte de poids ? Si vous vous sentez mieux dans votre corps, la prise en main de vous même que vous effecctuez se passera bien plus facilement.

Vous pouvez reprendre une activité normale :).

 Vous pouvez aussi méditer sur cette phrase : " je préfère une femme moche qui sourit à une belle femme qui fait la gueule" ( Phrase de l'HDMV. MDR!


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Commentaires

1

2 mar. 2012

22:04 par Nuage de Lait

Très sympa ton billet
et tellement vrai
bises
jojo

2

2 mar. 2012

23:11 par Chiarrah

J’adore !!! :-) Merci .. bonne nuit à tous

3

3 mar. 2012

06:46 par Dany 724

Merci et bon week end
Amitiés

4

3 mar. 2012

07:08 par vero

Il fait reflechir ton billet....redevenir la femme heureuse...quel bonheur!!
Bonne journée!!!

5

3 mar. 2012

07:45 par Jo-Elle

Quel beau WE en perspective...
Merci pour ce samedi matin tonique!
Excellente fin de semaine à toi

6

3 mar. 2012

07:49 par leagnes

à faire absolument.
Merci

7

3 mar. 2012

08:50 par roselyne

c'est bien !!!! j'adore !!!!merçi isabelle

8

3 mar. 2012

10:51 par Calisse

J'adore ton article, il n'y a plus qu'à mettre en pratique
bon week end à toi
bizz
cath

9

3 mar. 2012

11:42 par bisours

Trop marrant ta tiote pensée !
je vais essayer de ce pas....
Bisssssss et bon samedi

10

3 mar. 2012

13:08 par dRoz

Ah ! Je suis contente de le lire, car j'en ai tjs été persuadée !!!! ;)

11

4 mar. 2012

08:21 par Petite Fée

C'est bien TROP VRAI, si je t'envoyais une photo tu comprendrai immédiatement.
J'y repenses.
Bisous et bon dimanche

12

4 mar. 2012

08:57 par bleuzen

miaou, les oui et non j'attends un peu mais je prends bien en compte le reste, faire le programme des repas et commencer à noter sera mon challenge du jour!
gros bisous

13

27 mar. 2012

22:00 par francisca

C'est toujours avec un égal plaisir et intérêts que je lis tes billets, tes recettes, tes conseils. Ta fameuse recette de poulet, m'a fait un petit clin d'oeil au passage et sera bientôt sur nos assiettes. Surtout qu'elle présente bien.
A ton prochain billet.

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