Mince! Je suis gourmande!

Je vais vous donner des devoirs pour le week-end.
Vous râlez ? vous avez déjà à :
PRÉVOIR VOS MENUS

NOTER

BOUGER

BOIRE
Je sais bien moi zaussi

Je vais vous demander de vous lever, d'aller devant un miroir ou vous vous voyez en pied.OUI ! maintenant !

Dans ce miroir je veux que vous regardiez l'image qu'il renvoie avec plein de compassion dans le cœur. et sourirez à l'image avec beaucoup d'Amitié.
Faite que l'image soit tonique : redresser votre dos et placer bien votre tête Pour ce faire :

• expirer toujours en vous tenant bien droite
• inspirer doucement
  
• expirer doucement et maintenez cette respiration 5 fois.
  
• Toujours bien droite et en gardant la respiration calme , faite des petits "oui" "oui" avec la tête
  
• Toujours bien droite et en gardant votre respiration calme, faite des "non" "non" avec la tête, puis de nouveau des "oui" "oui"
  

VOILA : votre tête est bien posée sur atlas( la vertèbre ).
(truc de ma professeur de Yoga) répéter ce genre d'exercice tant que vous voulez , c'est très bon pour placer votre corps correctement.
On continue :
Regardez l'image que renvoie le miroir
Puis prenez une position en pensant que tous les malheurs du monde vous tombent sur le dos.
Regardez le miroir
Penser à un moment fort de votre vie ou vous vous sentiez heureuse.redevenez cette femme heureuse, épanouie .
Regardez l'image heureuse dans le miroir : cette personne n'est pas voutée, elle a le regard clair et un grand sourire.

Votre défi de samedi dimanche va être de penser que vous etes cette image de personne heureuse, fière d'elle. Tenez vous droite et souriez !! (même si vous n'en avez pas du tout envie)
Rectifiez la position à chaque fois que vous y pensez.

Je ne vous demande pas de juger l'image surtout pas !! Pas de jugement de valeur!! Juste un regard d'Amour.


QUEL RAPPORT AVEC LA PERTE DE POIDS ?
La respiration est essentielle (voir ce billet)
Nous souffrons quand les kilos nous collent au corps.Nous perdons souvent une part de confiance en nous. Nous nous sentons souvent "moche" , nous nous "planquons" de façons diverse : en faisant le zouave, en étant la super copine, en portant des vêtements qui nous cachent ou qui nous font nous confondre avec le mur gris.
Jouer à être cette femme heureuse et tonique pour deux jours et lundi venez me dire ce que vous en penser, d'accord ?

Le rapport avec la perte de poids ? Si vous vous sentez mieux dans votre corps, la prise en main de vous même que vous effecctuez se passera bien plus facilement.

Vous pouvez reprendre une activité normale :).

 Vous pouvez aussi méditer sur cette phrase : " je préfère une femme moche qui sourit à une belle femme qui fait la gueule" ( Phrase de l'HDMV. MDR!