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Le printemps arrive, la motivation refleurie
Tout d'abord, merci de vos mails et commentaires encourageants, je vous réponds des ce soir si ce n'est déjà fait.
crédit image : http://www.bikeinthecity.com/
Est-ce l'effet printemps ?
De nombreuses personnes viennent ou reviennent vers le programme alimentaire Weight Watchers, sur le net ou/et en réunion
Certaines d'entre elles ont la gentillesse de me dire que ce blog les aident beaucoup et des copiNETtes,me demande de soutenir leur motivation ces prochains temps.
Étant un peu plus disponible pour poster régulièrement, tentons ensemble ce défi : une semaine sans faute , et nous allons nous "entrainer" et nous "entre-aider" d'accord ?
Je sais que quelques unes me suivent d'emblée comme Cappucinette, Bizours, Cathy, Petite Fée...
Tout d'abord, c'est avec Propoint2 que j'ai vraiment pris conscience de l'importance des aliments rassasiants.***
J'en ai la liste dans mon sac , affichée sur le réfrigérateur
Première action :
Imprimez ou recopiez à la main ( cela permet de les apprendre) la liste des aliments rassasiants.
Ma liste est imprimée sur du papier de couleur,afin que je la retrouve rapidementdans mon fouillisoù que je l'ai posée.
Seconde action :
Nous revisons les bases
PRÉVOIR : établir ses menus,faire les bonnes courses,planifier temps (pour bouger, cuisiner, déguster son repas)
Non, ce n'est pas fastidieux !! L'energie que vous consacrez à ces taches vous est rendue quand vous constater à quel point cela vous simplie la vie, croyez moi !
NOTER : sur quel support ? papier? sur le site WW? ou ici, pourquoi pas ?
BOUGER : comment ? quand ? ou ? avec qui ?
BOIRE son litre de liquide au moins, voir un litre et demi, n'est ce pas Fibie ? ^^
Ca suffit pour ce 1 er Mars 
Je poste une recette de lentilles à la viande d'ici ce soir
A vous Cognac-Jay vos commentaires !
***
J'insiste sur le fait que je ne diffuse pas de documents. Vous pouvez avoir toutes les informations sur le site de Weight Watchers ou/et en réunion.
J'adore cuisiner, Weight Watchers est un programme "santé" comme diraient nos amis canadiens. Je partage avec vous mes recettes, mes menus WW pour vous donner des idées . Mais les documentations sont la propriété de WW.
Une de mes phrase préférée est " ON S'AJOUTE A CE QUE L'ON TROUVE " Ainsi je trouve l'inspiration gourmande sur vos blogs, dans les livres, les revues, le site WW . La cuisine que je vous propose est simple , je partage ( et ne concoure pas pour être THE BLOG )
Et vous ainsi , d’après les menus que je propose, d’après les recettes, à votre tour, vous concoctez des petits plats nouveaux avec VOTRE TOUCHE RIEN QU'A VOUS et vous maigrissez avec le plaisir de manger, indispensable à tout amaigrissement reussi dans la durée
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par Miaou le 1/03/2012, 00:55 - Lien permanent
Commentaires
1
1 mar. 2012
07:27 par Petite Fée
Eh bien sûr que je te suis, motivée nous sommes motivée
Belle journée
Bises
2
1 mar. 2012
07:44 par mamou34
votre blog est magnifique je le suis avec intérêt et je vous dit continuer car vous êtes un maillon très positif pour notre régime bises
3
1 mar. 2012
08:05 par smarty
Merci de nous aider dans notre régime WW, j'essaie de trouver la motivation. Cette semaine, j'ai prévu mes menus suite à la lecture de votre blog...
Au plaisir de vous lire
Bonne semaine WW
4
1 mar. 2012
08:26 par Cappuccinette
Coucou Miaou !
Évidemment, je te suis ! Moi je retrouve la motivation parce que... ça marche ! J'ai commencé WW en réunion il y a 10 jours et je perds du poids régulièrement, sans avoir l'impression de faire un régime de famine (j'en suis incapable!)... donc quand je vois que je dois serrer ma ceinture d'un cran de plus, je suis contente et ça me donne envie de continuer ! Mais j'avoue, je n'arrive encore pas vraiment à planifier mes menus (ni à me bouger, mais bon... ça va venir, on y croit !)
Bises de Capp
5
1 mar. 2012
09:21 par Jo-Elle
Cela donne envie de s'y remettre avec toi c'est sûr
Bon d'abord la balance, puis les courses, boire dès maintenant et noter
C'est bon, fermer l'ordi; pour ce 1er mars pour moi
+ m'acheter des fleurs dont primevères mais cela c'est hors programme... quoique....
Bonne journée
6
1 mar. 2012
09:43 par bisours
Coucou
Je te suis a 100%
merci d'être là pour nous
Je comprends que c'est bien du travail
Mais grâce a ton blog et d'autres amies du net qui font ww
J'ai perdu 10kg !!!!
Génial...Je n'y serai pas arrivée toute seule c'est sur !
et je reste motivée a fond pour perdre les 7kg qui me restent en trop ....
Encore merci pour tes encouragements et tes petits messages
Bonne journée
Bissssssssss
7
1 mar. 2012
10:02 par lainade
Bonjour Miou
Ton blog me donne l'envie de repartir sur le bon pied. J'attends avec impatience ta lettre et tes menus car personnellement c est ce qui me manque les idées de repas .
Continues ainsi, belle santé et belle journée.
8
1 mar. 2012
10:49 par Plaisance
Un grand merci pour ton blog. Voilà un moment que je m'y promène , et j'y trouve toujours La réponse !
Mais voilà : je crois comprendre que c'est mieux de cuisiner (ce qui me va très bien). Or quand je suis les menus de WW à la lettre, l'aiguille de ma balance descend. Depuis deux semaines je fais des repas cuisinés et l'aiguille stagne ou remonte. Aurais-tu une explication ?
9
1 mar. 2012
11:08 par cathy
coucou ma belle
alors je vais noter a la main lol les aliments rassasiant , comme je suis en vacances je vais pouvoir le faire , ensuite, je vais commencer par me faire des menus et une liste de course que je vais faire en rentrant a la maison jeudi prochain...
tu as raison pour ce qui est des documents ww , je me rappelle d'un temps des problèmes qu'il y a eu ..........
je m’inscris pour la semaine prochaine sur le net pour le pass lib car moi j'ai besoin d’être tenue , mais ton blog m'aide beaucoup aussi ma Isa .
merci a toi pour ce travail j'en serais incapable .......
pleins de bisous
copinoute Cathy
10
1 mar. 2012
11:21 par anne
coucou, les filles, perso, j'ai tout imprimé, je me suis préparé un book, ppv2.
je ne me pèse plus depuis lundi...il faut dire que j'étais tous les matins sur ma douce!!!!
nous verrons samedi.
mon mari cuisine, oui,mais c'est moi qui achète!!!
je bouge, je bois, je note, je ne compte rien!!!j'utilise les aliments rassasiants je coupe mon assiette en 3 parties
1/4 pour la viande ou protéines
1/4 pour les féculents , céréales
1/2 pour les crudités ou légumes.
si je prends crudités et légumesje partage: 1/4 crudités et 1/4 légumes à plus anne
11
1 mar. 2012
12:11 par jj1958
Bonjour, Je suis partante avec toutes pour faire une semaine avec zéro faute !! Je m'y suis remise très sérieusement depuis 2 mois, j'ai des semaines de perte et d'autres rien et même du plus (alors là, je râle lol). Au jour d'aujourd'hui, j'ai perdu 1 k 700, c'est pas beaucoup ... Pourtant je m'applique bien, je fais du sport, je bois beaucoup (eau gazeuse, sodas lights, tisane, thé ..) Je suis ménopausée, cela explique peut être cela ... Je suis devenue insomniaque, on dit que ça aide pas pour la perte de poids ? Demain, c'est mon jour de pesée, je vous dirais le résultat !! Je rêve de revoir le chiffre 6 sur ma balance !
Je suis pas très à l'aise avec PP2, car j'ai peur de pas savoir limiter mes besoins ! Vous avez une astuce ? Je suis d'accord avec toi, WW c'est le plaisir de cuisiner et se faire plaisir ... Je vais sur plusieurs sites pour trouver l'inspiration, pour varier les menus !!
Bon courage à vous toutes !! On ne craque pas !!!
12
1 mar. 2012
13:18 par bleuzen
super miaou, tu es dans mes favoris, je prends enfin le temps de te lire ici! gros bisous
13
1 mar. 2012
13:36 par mamymouch
A peine rencontré, et déjà inscrite à la newsletter.. Il ne faut pas très longtemps pour voir ce qui nous correspond. Bien sûr les "nouvelles habitudes alimentaires" à la sortie de l'hiver et un peu plus de rigueur dans le reste. Je crois que je trouverai cela (et bien plus) sur ton blog. Je n'ai juste qu'un petit regret.... la bande noire qui vient mordre sur ton texte et qui rend la lecture un peu difficile à mes yeux de...... beaucoup de dizaine avant le 1 de mon âge !
Mais, c'est un détail. Merci de ce partage.
Amicalement débutante.
Mamymouch
14
1 mar. 2012
16:20 par Mamymouch
Eureka ça y est, j'ai trouvé pour la petite bande noire.... Il suffisait que j'affiche en 100% au lieu de 125.....
C'est tout bon !
A+ Mamymouch
15
2 mar. 2012
09:17 par jj1958
Coucou !!
Ce matin, je me suis pesée - 700 gr, ouf la balance veut enfin afficher les résultats de mes efforts ! Ces dernières semaines (malgré pas d'écarts et une réserve hebdo pas prise dans son intégralité) elle montait ou descendait très peu ! Je me suis pas découragée et ça paie !!
Je suis encore plus motivée pour faire une semaine sans craquage !
Cet après midi, rando, donc je continue à m'investir !! J'ai acheté aussi une corde à sauter, maintenant il va falloir que je l'utilise lol !
Bonne journée à vous toutes !
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6 mar. 2012
08:38 par Maryline de Montécot
Coucou,
J'apprécie et tes messages, ta bonne humeur et tes recettes. Pourrais-tu m'envoyer la liste des aliments rassasiants dont tu parles et me dire comment cela marche ? Je n'ai que 2 ou 3 kilos à perdre. Grand merci à toi !
17
6 mar. 2012
08:38 par Maryline de Montécot
Coucou,
J'apprécie et tes messages, ta bonne humeur et tes recettes. Pourrais-tu m'envoyer la liste des aliments rassasiants dont tu parles et me dire comment cela marche ? Je n'ai que 2 ou 3 kilos à perdre. Grand merci à toi !
18
14 janv. 2021
06:59 par Charlie Antoine
Bonjour, merci pour toutes les bonnes recettes. Grâce à tes conseils et tes astuces, j’ai la possibilité de me débrouiller toute seule maintenant. Tu m’inspires vraiment. Merci beaucoup pour tous les partages mon amie.
19
4 fév. 2021
20:10 par SPOTED
Super blog, je te remercie, je partage ton article. Ce sont de très bonnes recettes.
20
14 mai 2021
18:12 par Naturapulse
Merci pour ce moment