Mince! Je suis gourmande!

Ma première semaine s'est fini samedi : moins 600 g


Activité physique : Les événements ont bouleversés mes projets mais j'ai au moins marché au moins 30 mn par jour avec une balade de 4 km entre autre mercredi et d'autres avec le chien d'une amie le week-end. La fatigue est encore très présente, cependant.


Boire 1.5L d'eau ou équivalent par jour : je me suis aperçu que je ne les buvais pas spontanément.

Autres constatations :

• Si je saute le petit déjeuner, le soir j'ai faim 2ou 3 heures après le dîner.
  
• Je n'ai vraiment pas faim au lever, la solution est de me lever plus tôt pour prendre un petit déjeuner avant 9 h30
  
• PRÉVOIR, pour manger équilibré et raisonnablement est une des CLEFS de la RÉUSSITE et pour cette semaine-ci , je suis mal partie !
  

A MOI D'EN TENIR COMPTE

ET VOUS ? COMMENT AVEZ-VOUS GÉRÉ ? QUELLES SONT VOS RÉSOLUTIONS POUR LES JOURS À VENIR ?

Cette semaine :
''J'ai beaucoup d'occasions de manger à l'extérieur cette semaine, je dois vraiment gérer les propoints : un déjeuner ce midi (pizza salade et je n'ai pas su ne manger qu'une demi pizza) Mon repas au club, lui est facilement gérable, un second repas au restaurant vendredi midi, et je reçois des amis chez moi ce week-end.''


Les bonnes courses ....et nous notons ...
BONNE JOURNEE !

Et des idées menus tres vite ...