Mince! Je suis gourmande!

Mes petits déjeuners ont pour base du fromage blanc (100G) 1PP, flocon d'avoine (30 g) 3PP ,un fruit ,mais ce n'est pas triste , car je change de fruits , je le coupe en morceaux dans les flocons par exemple , ou je mets tout dans le blender (mixer) et j'ai un smothie avec les fruits de cette saison, comme pêches,nectarines etc ...mais cela fait 4 PP
Si j'ai besoin de sucrer , je le fait avec du sirop d'agave qui a un pouvoir sucrant supérieur que le miel , et en PP compte comme le miel :on en met juste moins pour un gout sucré identique . Une cuillère à moka fait 1/2 PP



Midi = 11,5 PP

• Salade de haricots beurre et tomates + ail,echalote, basilic + vinaigrette huile d'olive (1CC) et citron 1PP
• Poulet rôti chaud (un blanc) 4 PP
• une purée de carottes avec 100g de pommes de terre et deux CC de beurre 41% 4PP
• Un yaourt 1PP
  
• et 25 g de pain 1, 5 PP

Goûter

• compote sans sucre de peche (maison) un fromage blanc et 4 biscuits "thé brun" 5 PP
  

Soir= 7, 5 PP

• Salade avec du thon 100g, des tomates,du concombre, cœur de palmier, oignon 3 PP
• 25g de pain et 30 g de cantal 4,5 PP

Si faim dans la soirée ,un yaourt ou un fromage blanc 1 PP

29, 5/29 PP si laitage du soir