Mince! Je suis gourmande!

POURQUOI JE VEUX PERDRE DU POIDS

RUBENS

Je veux maigrir

• pour mes pov' genoux
• parce que j'adore marcher et que j'aimerais retrouver la forme pour faire du velo sans etre essoufflée apres 3 coups de pédales
• pour mes mains et comme je suis "bidouilleuse en couture, patchwork) j'y tiens à mes mains
• parce que je ronfle (enfin qu'il parait !!!)
• parce que je tiens a être une vieille dame jolie (et aimable !!)
• parce que mon adorable mari ne mérite pas une baleine comme femme de sa vie
• parce que trouver des vêtements seyants, à un prix abordable au dessus de la taille 44 relève du parcours du combattant
• parce qu'un jour j'espère courir , jouer, sauter avec mes petits-enfants , et si la Vie fait que nous n'en ayons pas, avec ceux des autres
• parce que je n'écoute plus les personnes gentilles qui me trouve 1000 excuses d'avoir pris du poids . Ce n'est pas parce que j'ai des "excuses" d'avoir pris du poids, que je ne dois pas tenter le reperdre . Ce n'est pas parce que je sais planquer mes kilos qu'ils ne sont pas là, menace pour ma santé , ma bonne humeur , handicap pour bien vieillir "bien prendre de l'age"

POURQUOI MAIGRIR AVEC WEIGHT WATCHERS

MATISSE

• Parce que c'est une reprogrammation alimentaire et non un régime
• Parce que j'ai réussi en 1991 et que je suis restée stable jusqu'à mes soucis de santé
• Parce que c'est facile à suivre en vivant en société
  
• Parce que après une bonne stabilisation et un suivi , on ne reprends pas les kilos "perdus"

POURQUOI MAINTENANT ?

• Parce que mon parcours " A bas le crabe" est quasi terminé
• Parce que que avoir vu 75 sur ma balance m'a fait hurler ( je mesure 1,55m)
• Parce que j'ai ACCEPTÉ DE ME VOIR GROSSE POUR POUVOIR Y REMÉDIER
• Parce que je pense que mon CherZetTendre va me soutenir
• Parce que le résultat ne dépend que de moi , que je l'admet

MES OBJECTIFS

Source de l'image ICI
Aller lire comment formuler un objectif , c'est très intéressant.

• Premier objectif = - 6kg = 70, ( 1 er septembre ? )
  
• 2 eme objectif = - 11 kg = 65 ( 15 octobre ?)
  
• 3 eme objectif = - 16 kg = 60 ( 15 décembre ? )
  
• 4 eme objectif = STABILISATION IMPÉRATIVE.
  

Sachant que je pars deux semaines à l'automne au Canada, et que la bas , je verrais comment gérer
A priori , je devrais voir se profiler mon objectif en fin d'année pour mes 55 ans , c'est un cadeau d'anniversaire que je me ferais bien .

MA STRATÉGIE

Image d'ICI

*****ALIMENTAIRE

En accord avec mon médecin, je commence par 5 jours de protéines naturelles pures comme dans DUKAN avec ses 2CS de son d'avoine et une de son de ble par jour et 2 litres de liquide par jour . Jusque vendredi, c'est protéines pures ,samedi et dimanche, nous sommes invités à une fête loin de chez nous = break maitrisé au mieux
Lundi et mardi suivant , protéines pures , vu que j'ai peu réussi mes deux premiers jours .
Puis programme WW PROPOINT (tm) avec 50g de pain par jour et 150g max de féculent dans MON cas ( ca c'est mon choix après avis d'un médecin nutritionniste après avoir fait l'inventaire de ma façon de me nourrir ) et surtout bien noter les apports en liquide pour boire assez , il est facile d'oublier

Je vous noterais ce que je mange , mais continuerais aussi à vous poster de bonnes recettes légères

Je suis abonnée à WW en ligne , car ancienne animatrice WW, les animatrices n'arrivent pas à me considérer comme une adhérente lambda : on ne me demande jamais ma perte de poids , on ne me fait jamais intervenir et quand je le fais , il me semble que cela dérange. Pas d'encouragement, donc j'ai laissé tomber

*****PHYSIQUE ''photo ici''

Sur le plan activité physique =

• 30 mn de marche chaque jour ou vélo d'appartement
  
• Une marche copine de 7/10 km par semaine , deux si possible mais aec mon jeudi patchwork et mon projet de vendre mes créations en tissus (voir Miaouzdays )
• Après le 15 aout reprise de deux séances qu'aquagym par semaine
• Un cours de yoga par semaine des mi-septembre mais 3 séances perso par semaine
• J'ai une maison à escaliers, et je ne rechigne pas à les monter et descendre

A ce sujet , voici une affiche que vous pourrez télécharger ICI pour l'imprimer grand format

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