Mince! Je suis gourmande!

coucou!
voilà mon menu de la semaine.(passée)
Mercredi :et tous les jours dej' à 4 pts (soit pain ou biscottes + MG 38% accompagnés d'un bol de café édulcoré)Midi:1 tomate vinaigrette ww à l'échalote (recette au lait écrémé)+ basilic ciselé.
colin sauce citron (surgelé)+ riz
yaourt 0%
soir: melon
aubergines + sauce bolo + 1/2 steak haché 15% au four.
pain 50g
pamplemousse + édulcorant

jeudi midi: poireau vapeur+vinaigrette ww échalote
poulet au citron (cuisse de poulet encocotte avec citrons thym,courgette,pommes de terre)
pain
yaourt 0%
jeudi soir : betterave rouge + vinaigrette ww
filet de cabillaud en papillote + tomate et citron+julienne de légumes vapeur.
pamplemousse+edulco
vendredi midi:ratatouille maison
steak haché 15%
yaourt 0% nature (j'aime ça les brassés 0% c'est pour ça que'on les retrouve souvent...)
vendredi soir: salade pomme de terre sauce ww(vinaigrette)+thon au naturel + echalotes.
fromage ww
flan de France
samedi midi: pamplemousse
cuisse de lapin papillote+moutarde+thym
pâtes
Samedi soir: quiche thon/champignons ww à 7 pts
salade verte vinaigrette
yaourt 0%
dimanche midi: pâtes/ketchup allégé en sucres
Jambon dégraissé
fromage ww
pomme
dimanche soir:Melon
Poulet aux carottes ww à 4 pts
pain
yaourt 0%
lundi midi: poireau vapeur/vinaigrette ww
maquereau vapeur/pomme de terre+ mg 38% 2cc
pain
yaourt 0%
collation : 1 barrette de gateaux bel vita fraise 2pts
lundi soir: reste poulet /carottes ww
pain
yaourt 0%
Mardi midi : colin sauce citron + semoule
yaourt 0 %(encore!!)
mardi soir: cote de porc + courgette vapeur
pain
pamplemousse+ édulco

voilà,mercredi dernier j'ai fait 45 minutes de bodypump (6 pts bonus) et ce matin 10 mn vélo elliptique+15 min rameur(aviron)je n'ai pas compté encore combien cela faisait.je suis rentrée dans mon quota,il me restait 0.5 pt à manger .je t'envoie mes mesures et mon poids par mail.bisous.j'espère avoir bien posté.