Mince! Je suis gourmande!

Il aura été décidée que solidairement la semaine derniere ne comptait pas

Nous acceuillons VAL : bienvenue !

Je vous coatche jusque disons le 4 mai pour le bilan, le 2 et 3 sont un week-end ...

Il nous reste 15 jours pour perdre un peu de cette graisse qui nous encombre.

On resume nos moyens d'action ?

Nous pouvons agir sur

* ce que l'on mange ( faire les bonnes courses, prevoir ses menus, ne pas se resservir,ne pas oublier nos portions de fruits et legumes, diminuer nos portions, manger lentement, bien boire son eau, tisane, thé ...)

* sur notre activité physique : bouger 30 minutes par jour minimum, courrir , ou nager, ou faire de l'aquagym, se ballader avec les copines, prendre le bus et marcher pour aller au boulot, monter l'escalier sans rechigner etc ...)

* sur notre motivation : pensons POSITIF, je sais c'est à la mode, mais en dehor u concept "mode" il est evident que vous aurez plus de chance de reuccir en pensant "je vais y arriver" qu'en vous repetant, " Ma vieille, tu es grosse et nulle" , non ?
A bas notre besoin de "perfection", donnons nous de petits objectifs réalistes mais atteignons les , les uns apres les autres. Celles qui pratique la methode FlyLady savent que c'est la bonne démarche "à pas de bébé" .


NOS OUTILS :

• un pese personne, mais une fois par semaine
• une balance de cuisine pour verifier de temps à autre nos portions
• un carnet et un stylo
• une cuisine : quand on cuisine un minimum, on se régale et on réussit mieux à "tenir" dans le temps.
• une saison : le printemps est là avec ses légumes primeurs et ses premieres fraises, pour nous réjouir le palais.
• des recettes sur les blogs, le site WW, et partout sur le net ...
  

ALLEZ LES FILLES !! Motivées ??