Idées Menus du 6 au 12 janvier

Pour celles qui me l'ont demandé , voici mon menu prévu cette semaine.
Je fais mes menus, mais ce n'est pas rigide, j'intervertis souvent les plats, change aussi en fonction des opportunités du marché ou du hasard, ou encore d'une envie

menu_endive_puree_poisson_mandarines.jpg

Endive à croquer, purée "Isa", avec du poisson blanc saupoudré de gomasio, plein de persil et des mandarines corses...

mardi

  • betteraves en salade avec des pommes 0.5
  • jambon de dinde (1.5 points) et purée Isa ( 400g de carottes 200g de pommes de terre 2 oignons 1 gousse d'ail sel poivre et persil pour 4 personnes) 1/2 Point par personne
  • 2 mandarines et 1 point de pain


P1190877.JPG

  • pomme cuite


mercredi

  • endive à croquer (je suis seule)
  • quiche sans pate WW au thon 7.5 avec des courgettes surgelées en plus dedans
  • orange


  • soupe de légumes WW
  • dos de cabillaud sauce fromage blanc 2 1/2 + carottes vapeurs ail et persil (sauce = fromage blanc 0% ail persil , un peu de citron, sel poivre)
  • compote de pomme 1


jeudi (repas à emporter le midi)

  • endive à croquer
  • filet de poisson et purée Isa comme mardi

filet de poisson puree Isa

  • yaourt
  • mandarines
  • soupe de carottes au gingembre
  • filet de sardines marinées sans huile (Saupiquet) 2.5 la boite et pommes de terre à l'eau, creme allégée 4+1
  • pomme pruneaux en compote 1

vendredi

  • radis noir à la croque au sel
  • steak 5% haricots verts ail et persil 3
  • orange + 1 point de pain

pois_cass__sblog.JPG

  • fromage blanc à la compote de cerise 1+1


samedi

  • chou rouge aux pommes 1/2
  • filet de porc à la moutarde 3
  • purée de brocolis ( 400G de brocolis et 200 de pommes de terre pour 2 = 1 point/pers)
  • creme vanille maison 2
  • soupe poireau pomme de terre 1/2
  • pates au parmesan 5
  • pomme cuite


Dimanche

  • Salade de maches, échalotes, tomates cerises 1/2
  • poulet roti pommes de terre autour et brocolis selon le morceau 4 ou 7
  • tarte au pommes à la canelle 2 ou 4 selon la tarte maison

P1210616.JPG Soir repas reste

Lundi

  • endive en salade
  • chou fleur bechamel maison 1 au jambon 2
  • yaourt


  • Soupe
  • riz au fruits de mer 7 (sauce creme all au citron )

P1220256.JPG

  • poire
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Commentaires

1

10 janv. 2009

19:29 par coline95

merci pour ces menus miaou, je repars à zero pour ww et tes recettes m'aident beaucoup ,bizz

2

14 janv. 2009

20:35 par nuage de lait

J'essaie tant bien que mal de repartir mais c'est encore laborieux.... il y a des hauts et des bas

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