Mince! Je suis gourmande!

Menus du retour de clinique = basique rapide et WW!

TOUT D'ABORD, MERCI POUR VOS MAILS, VOS COMMENTAIRES, VOS CARTES ... Je tâcherais de répondre individuellement au fur et à mesure,mais je ne reste pas encore longtemps assise devant l'ordi.

Sachant que je suis au repos quasi complet donc je devrais être à 17 points, mais ma conseillère WW m'a dit de prendre 19 points.

Je poste ici quasi sans photo de plat, vu que je ne suis pas très « opérationnelle » pour que vous piochiez des idées basiques, car quand on est fatiguée , même les idées basiques, on n'arrive pas à les retrouver, en tous cas moi !!

J'ai un gentil mari qui est allé faire les courses le samedi.
Et quel bonheur de manger de " vrais aliments " après le régime clinique, qui a été le pire de toute ma « carrière » de malade ... Heureusement je n'avais pas faim mais de jeunes patients enfilaient un jogging et partaient s'acheter un kebab en bas de la clinique .

Mon chirurgien a fait des miracles, mais le précepte « Que ton aliment soit ton médicament » était l’un des principes essentiels de la médecine d’Hippocrate (460 av JC). Dans les médias, on nous serine de manger des fruits et des légumes et en 9 jours si j'ai eu 300G de légumes en tout alors qu'un transit fluide dans mon cas est essentiel , c'est bien le maximum. Mes visites m'amenaient des pommes et je m'étais bien sur muni de mon couteau de poche car éplucher un fruit avec un couteau de la clinique relève de l'exploit.
Je passe les dessert industriels plein de *** BIP !

A chaque repas je savoure les vrais goûts et je pense avoir ralenti le rythme et manger plus lentement!!!! Ce qui serait un énorme plus, n'étant pas arrivé à manger lentement malgré l'importance que cela a.

Le soir du retour = 6 Points

• Soupe sveltesse ½
  
• Cabillaud sauce moutarde (creme 5% moutarde citron) 2 1/2
  
• Riz basmati 2
  
• un yaourt 1
  

Samedi 19

Matin = ½

• 3 pruneaux trempes la veille dans un demi jus d'orange pressée
  

Midi = 5 1/5

• Salade de tomates, aillet et persil du jardin 1/2
  
• Steak , haricots verts et un peu de reste de riz 3+ 1
  
• un fromage blanc 1
  

Goûter = un pomme

++ Soir = 11

• Salade verte ail échalote persil frais vin all 1
  
• lamelles d'encornet ail et persil ( oignons lardons pour les autres ) 3
  
• Pâtes 4+ 2
  
• Yaourt 1
  

16/19

Dimanche 20

Matin : 1 1/2

Crème de pruneaux à ma façon 1 ½

Midi = 10

J'avais prévu un gratin de poisson, mais l'Homme de ma Vie à trouvé de la bavette belles et pas chères ...

• Radis
  
• Bavettes et brocolis vapeur 3
  
• Mimolette extra vieille et pain 3
  
• Avec le café 4 chouquettes alors que d'autres s'empiffraient de profiteroles !! 4
  

Soir = 6 ½

• Brocolis en salade ½ MG
  
• pâtes à satiété avec gruyère allégé (que c'est bon de manger des pâtes goûteuse après 9 jours de clinique !)
  
• Banane 1
  

Total : 18/19

Lundi 21

Ce matin j'ai oublié de déjeuner ...

Midi = 11 1/2 (je sais pas très logique !!!)

• Salade de tomates aillet, persil frais, citron1/2
• Champignons cuit à actifry 1
• Semoule faite par Fille , parfumée au cumin 2
• Camembert et pain 5 (une envie très forte !!)
• Steak 3

Goûter = 1
Yaourt et ananas frais

Soir = 8 1/2

• Soupe poireau pommes de terre ½ (ive la mijoteuse, quelle est bonne ma soupe !!)
  
• Un régressif pâtes /jambon/gruyere allégé 7
  
• Un yaourt
  

Total = 21/19 (pas glop)

Mardi 22

Oublié le ptit dej OOPS!

Midi = 5

• Carotte à croquer
  
• Blanc de poulet aux oignons avec fond de volaille 4 dont 1/2 d'MG
  

ICI , je vous pose une question : une recette "basique" comme celle-ci, voulez-vous que je la note en "post" à part entière ?

• Carottes vapeur
  
• Yaourt 1
  

Goûter = 1.5

• ananas frais
• petit beurre 1 1/2

Dîner = 6

• Soupe poireaux pommes de terre 1/2
  
• Purée de pois cassés crème 4 1/2
  
• Un carré de chocolat 1
  

12.5 points : pas assez mais vraiment pas faim ! ca rattrape hier !

Mercredi 23

Matin 4

• pain 2
• fromage 2

Midi = 3 1/2

• Poireau vinaigrette 1/2
• Poisson 2
• Carottes vapeur crème *
• Un yaourt 1

Goûter = 1 de pruneaux

Soir = 1O 1/2

• Soupe poireaux pommes de terre 1/2
• Poulets d'hier 4
• Pâtes 4 gruyère all 2
• Salade lapin

19/19