Samedi
Petit déjeuner = 3
- Spécial K et fromage blanc + pomme
Midi = 8
- Betteraves rouges citronnées
- Steak 5 % (3)
- pommes de terre (1) et carottes vapeur
- pain et fromage (3)
- Yaourt (1)
Goûter = 2
- 2 Chamonix + thé + pommes
Soir = 7.5
Un recette que ma Grand-mère que j'adore!
- Yaourt (1)
- Pamplemousse chinois
Dimanche
Matin = 2 ½
Kiwi + pain + crème de gruyère et thé vert
Midi = 8 ½ pour un repas succulent !!!
Un bonheur ce morceau choisi du gigot, fondant et parfumé
- 160 g de pommes de terre à l'actifry aux Herbes de Provence 3
- Verrine d'orange et de pamplemousse avec une boule de glace à la vanille ( 1 )
Goûter = pain et fromage 4
Soir = 7.5
Soupe WW
reste de timbale de macaronis ( 6.5)
Yaourt ( 1)
''22.sur 20
Et aucune activité physique!!''