Mince! Je suis gourmande!

Matin  :

Pain de seigle, beurre allégé à 20%, poire et fromage blanc au coulis de framboise maison. 4 points.

Midi :

J'avais vu sa recette ICI, voilà c'est testé et approuvé ! Profitez en pour visiter son blog, plein de recherche, de réflexions, de découvertes

SEMOULE DE CHOU-FLEUR ROSE.

Comme assaisonnement, j'ai juste mis une cuillère à café d"huile d'olive bio et un demi-jus de citron.

Ensuite une très bonne blanquette de poulet aux poireaux 3.5
Je vous met la recette de main, avec photo, sinon elle est sur l'autre blog.
mais une photo ne peux pas rendre le gout de ce plat qui fait l'hunanimité et qui est devenue un best-seller de la cuisine chez mes amies.

Yaourt 1

Goûter :

Un gout d'enfance avec deux Chamonix,( 2) pour accompagnerle thé avec un yaourt.

Dîner
Potage de légumes : pour Annie, je détaille . 3 carottes, un quart de chou vert, les verts des poireaux de la blanquette, un navet, une courgette, un gros oignon, ail, bouquet garn et une branche de céleri + 2 bouillons cube. Je l'ai cuite en mijoteuse .
__ REPAS FROMAGE__ = pain de seigle à satiété et fromages 7

Tisane.
Yaourt avant le coucher.

20/20

Je me suis mise à 20 points pour le confort et cela semble me réussir.

Pas d'activité physique significative ce jour.