Lundi 28 janvier 2008



Bonjour !

Matin = 2.5

- Pain et beurre allégé 20%

- Kiwi

Midi = 4

Poisson_brocolis_blog.JPG

- Endive à croquer : je suis seule pour les repas du lundi au mercredi, et j'aime bien manger comme cela.

- Poisson blanc ( qui s'appelle "diagramme voilier" ???) cuit au micro-ondes et servi avec 2 c à soupe de crème 5% citronnée 2,5

- du brocolis et deux tomates cerises pour la couleur.

- une crème "flan de france" '100ml de lait par crème chez moi, on ne compte que le lait (édulcorant pour sucrer) 0.5

et une tranche de pain d'épice 1

Je n'ai plus faim pour la pomme... je la garde pour 16h .

Gouter = 4

Pain 25g et 30 g de conté

Dîner = 7

- Soupe WW

- Haricots blancs = 3 ( un peu de persil pour la note gai les vitamines et le gout)

- Purée de potiron assaisonné d'un soupçon de cumin moulu, essayer, ça relève vraiment...

- steak 5% = 3

- Fromage blanc 1

17.5 / 20

Eau OKI

Activité physique = 45 mn d'aquafitness , soit 30mn intense pour moi 5 points bonus et 15 mn modéré (recuperation) 1 soit 6 points Yoga (pas de point je pense mais bon pour la détente et l'énergie.)

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Commentaires

1

28 janv. 2008

19:17 par happyvero

coucou

merveilleux site qui donne envie de manger sain et de faire belles tables
je viens de decider de faire wet wet et ton site me donne encore plus envie de le faire
je viendrai regulierement voir of course et te dirai ou j'en suis
tu as encore fait quelque chose de super Tite MIAOU
Bravo

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