Mince! Je suis gourmande!

Bonjour !

Matin = 2.5

- Pain et beurre allégé 20%

- Kiwi

Midi = 4

- Endive à croquer : je suis seule pour les repas du lundi au mercredi, et j'aime bien manger comme cela.

- Poisson blanc ( qui s'appelle "diagramme voilier" ???) cuit au micro-ondes et servi avec 2 c à soupe de crème 5% citronnée 2,5

- du brocolis et deux tomates cerises pour la couleur.

- une crème "flan de france" '100ml de lait par crème chez moi, on ne compte que le lait (édulcorant pour sucrer) 0.5

et une tranche de pain d'épice 1

Je n'ai plus faim pour la pomme... je la garde pour 16h .

Gouter = 4

Pain 25g et 30 g de conté

Dîner = 7

- Soupe WW

- Haricots blancs = 3 ( un peu de persil pour la note gai les vitamines et le gout)

- Purée de potiron assaisonné d'un soupçon de cumin moulu, essayer, ça relève vraiment...

- steak 5% = 3

- Fromage blanc 1

17.5 / 20

Eau OKI

Activité physique = 45 mn d'aquafitness , soit 30mn intense pour moi 5 points bonus et 15 mn modéré (recuperation) 1 soit 6 points Yoga (pas de point je pense mais bon pour la détente et l'énergie.)